co wtedy

[...] konsultacja lekarska była ??? co do planu czegos takiego jeszcze nie widziałem 25 seri na barki , juz lepiej nie układaj planów czytaj MIT 4 jak i reszte mitów i wtedy wróc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tak była, jak byłem w pierwszej gimnazjum to już to wykryli u mnie, lecz kiedy ćwiczę nic mnie nie boli i czuję [...]

[...] brało udziału), ale pokazuje jednak pewna dziwną sytuację. Po drugie w przypadku pojawienia się zagrożenia żołnierze nie walczą jak bohaterzy w filmach wojennych, ponieważ wtedy codziennie w wiadomościach mielibyśmy infromacje o polskich trupach. W przypadku ataku polskie wojsko wzwywa na pomoc Amerykanów i oni się rozprawiają. Wszelkie akcje o [...]

Biorę łyżeczkę mono na czczo i łyżeczkę po treningu z carbo a 10min później białko. W DNT tylko na czczo ale, że chodzę na basen w ten dzień to się zastanawiam czy opłaca się to stosować po takim treningu? Wtedy jadłbym 5-6razy w tygodniu po 10g. Co myślicie?

no po trenigowo mam zamiar pic pierw carbo a po 45min+ posilek z gainerem (50g) tylko przed treningiem mam czasami tak ze ide po sql na silke wiec w sql nie mam zawsze posilku wiec chce to zastapic gainerem i dlatego pytam ;) i wtedy 2x dziennie bym bral a reszte staram sie posilkami ladowac;) co o tym sadzisz remik?

Witam ! niedługo zaczynam cykl storm+shotgun w szafce czeka jeszcze beta-alanina z założenia miałem ją brać po tym cyklu ale tak przemyslałem i niewiem czy lepiej nie wyjdzie mi zacząć tą beta alanine razem z cyklem i brać ją ~~15 tygodni aż do nastepnego cyklu kreatynowego wtedy przerwa od BA na cyklu i po cyklu znowu, co o tym myslicie?

[...] 2 godzinnej przerwie od ostatniego posilku a na 30 minut przed wysilkiem, 15 minut wczesniej porcja bialka sojowego bez weglowodanow,wiadomo wegle powoduja wzrost insuliny a wtedy spalcze nie wypalaja zmagazynowanego tluszczu. Samo dzialanie l-karnityny oceniam dobrze dodaje energi ze spalanego tluszczu ale jesli chodzi o efekty sa to mozolne [...]

[...] pieniędzy, dlatego pomysł jedzenia go 3 razy dziennie odpada ( 250zł na miesiąc to za dużo na białko ). Dlatego pomyślałem sobie, że może dam organizmowi dawkę białka tylko wtedy kiedy naprawdę jej potrzebuje, czyli do pół godziny po treningu ( trening 3 razy w tygodniu ). Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - vwrafi w dniu 2012-03-30 11:43:27

[...] będę jadł tę odżywkę. A pisałem że chcę się wyrzeźbić w tym sensie, że nie chcę już być większy niż jestem, ale żeby mięśnie miały lepszą definicję ( 42,5cm wyrzeźbione wygląda lepiej niż 42,5cm tłuste ). Więc jak, brać to białko po treningu ? Czy też lepiej 3x dziennie, ale wtedy będę musiał po tym białku kupić sobie co najwyżej WPC a nie WPI.

"Czy też lepiej 3x dziennie, ale wtedy będę musiał po tym białku kupić sobie co najwyżej WPC a nie WPI." nadal nie rozumiesz jak dawkujemy białko... brakuje Ci 30 g to dajesz 30 g białka z odzywki, brakuje 50 g dajesz 50g, i tak dalej nie mozna z góry załozyc czy dawkowanie 2 x czy 3x razy dziennie bedzie lepsze, po treningu jezeli nie masz czasu [...]

No dobra, dam przed treningiem ale co z tego wyniknie? Moze mi ktos to wyjasnic, jaka jest roznica pomiedzy wzieciem spalacza rano a przed treningiem? Czy biorac rano a trenujac wieczorem zmniejszam dzialanie spalacza niz robilbym to przed treningiem? I jak wtedy brac w dni nietreningowe?

Jem teraz dosyć sporo i bałbym się dodać cukry proste by mnie nie zalewało a spokojnie co te ~3h mam przerwe na posiłek więc wole wtedy dać więcej ryżu ,. Do tej pory też sobie rozrabiałem BCAA , ale myslę ile byłoby odpowiednio bo to jednak nie jest wysilek przez nie całą godzine jak na siłowni i 10-15 g bcaa. i czy bcaa rozrobione w tym [...]

wiesz co tak sie zastana i mogl to byc wtedy problem przedtreningowego posilku

Witam. Jakiś czas temu pytałem o to, co powinienem jeść po treningu. Wtedy pytałem o białko serwatkowe. Myślałem że to dobrze pić pół godziny po treningu izolat serwatki. Teraz wyczytałem w gazecie, że tak naprawdę bezpośrednio po treningu powinno się wypić węglowodany ( w tym część węglowodanów prostych ). No więc zakupiłem odżywkę Carbo, na [...]

Czyli pić tylko wtedy gdy mam braki w żywieniu? Koleś który polecił mi ta odzywkę, przekonywał mnie że najlepiej pic rano i wieczorem bez względu na to co się jadło.

[...] ten kolo jest dosc eee powiedzialbym infantylny i zbyt bardzo chce mi utrzec nosa nie wiem czemu... ale ja sie nie dam i jedynie odpuszcze pompki chyba ze bede na silach to wtedy wszystko musi byc moje przede mna kilak miesiecy ciezkich treningow i na wiosne sprawdzian a co do fight to mialby troche mniejsze szanse bo ja mam za soba troche [...]

[...] twojego rekordu na barki :)) zycze powodzenia :)) hator: dalej chyba masa... lub zobaczymy... :) a cp + xp brałem 14 tyg :) a coraz bardziej zastanawiam sie czy nie zzucic troche z niektorych czesci ciala i doj**** konkretna mase.... a wtedy nikt juz mi z was nie powie ze mam male barki... Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-07 22:03:24

[...] kategoriach wagowych w tym w HW mimo tylko 180 cm wzrostu(bo więcej mu w życiu nie dam).Jakos po walce z lżejszym Aroną który robił z Fiedzią na glebie co chciał(bo Rychu wtedy został bardzo skrzywdzony przez sędziów) nikt go jeszcze nie przekreślał. Także podsumowując WAR FEDOR niech tylko wreszcie uwolni się od tego przekletego Finkelsteina [...]

pewnie tak. tyle,ze nie WSZYSCY,a wiekszosc. czesc osob psioczylo na Fedora juz jesli nie przed passa 3 porazek z rzedu,to po porazce z Werdumem,dostrzegajac juz wtedy,ze to nie ta sama dominacja co wczesniej,ze mma sie po prostu zmienilo i ktos nie do konca za nim nadazyl. rozwalilo mnie natomiast zdanie,ze zdecydowana wiekszosc z nas trenuje,a [...]

[...] hiit polecam bieganie. Poki co odzywka bialkowa Ci wystarczy dodaj obowiazkowo witaminy i omege. Do tych 82kg powinienes latwo zejsc bez zadnych supli. Kluczem do sukcesu bedzie dieta. Proporcje bialko/tluszcz/wegle dobre, jak juz dojdziesz do 82 kg to mozesz wtedy obciag wegle do 100-150g. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-03-13 23:39:58

Lol przecież wtedy nie może robić klaty to po co ma w ogóle ćwiczyć??????????????????????????????????????????????????? Marek nie słuchaj ich!